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　　性生活在成年人的生活中有着很重要的意义，和谐的性生活会给双方带来好的体验，帮助缓解平时出现的压力和情绪，如果性生活不和谐，会给双方都带来很大的影响，比如有的时候就出现了性生活时间短的情况，那么，吃什么***可以延时又不损害身体?

　　如果出现了性生活时间短的情况，男性朋友应该考虑是不是患上了性功能障碍疾病，比如早泄，造成早泄的原因有很多，早泄会导致患者在性生活中时间比较短，下面就为大家介绍一些常见的延时的方法。
 

　　足够的信心

　　有些男性出现早泄就是因为经常没有信心，觉得自己的生殖器官比较小，因此会感到自卑感，如果能够树立坚定的信心，那么往往就能够克服这些心理，改善早泄的情况，从而延长做爱的时间。

　　注意对肾脏的滋补工作

　　男性之所以会出现性生活时长短的状况，与其肾脏系统的健康程度是有一定的关联的。因为男性的肾脏是其在行驶性生活能力之时，主要的力量提供器官，所以有性生活时长短状况的男性，就需要注意对肾脏的滋补工作，如吃滋补肾脏的***物或者通过食物来进行调节等。

　　良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯和规律作息，做到早睡晚起，戒掉烟酒，尽量不要熬夜，树立能战胜疾病的信心，戒掉手淫，防止出现婚前性行为。要及时消除心理上的障碍，正确的面对性生活，平时多学习正确的性知识，不能因为偶尔一次的性交失败而堕落。夫妻双方应该多进行沟通和交流，不能一味的指责和抱怨，要给男性一定的理解和体谅。

　　调整饮食

　　这一点针对已经出现肾亏的男性朋友，肾主生殖，肾主性，所以性功能和肾的健康有很大的关系，如果肾精气亏虚，就可能出现早泄的病理表现，还会出现腰膝酸软，小便清长，疲乏无力等肾气肾虚，这时就要进食一些补益肾气的食物来慢慢调理，如核桃仁、黑米、黑豆、山***等，戒掉坏的生活习惯，为了您的健康请养成好的生活习惯!

　　运动壮阳法

　　合理坚持运动不仅能够保持身体健康，而且能够提升男性的性能力，***性生活的质量。建议每一位男性每周至少要运动2次，每次维持30-45分钟的有氧运动，如果大家有空的话是每天都运动，坚持下去能够减少阳痿的出现几率，提升性欲。

　　吃什么***可以延时又不损害身体?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助男性延长射精的方法，如果男性朋友出现了射精过快的情况，建议重视起来，射精过快会给患者的生活带来很大的影响，也会影响患者的健康，此外，在生活中也要养成健康的习惯。cj